어떻게 하면 뇌를 효과적으로 활용하여 화내지 않는 연습을 더욱 잘할 수 있을지 고민해 보겠습니다. 불교에서는 업, 즉 카르마라는 단어를 많이 사용합니다. 카르마는 우리의 잠재의식과 관련이 깊다고 합니다. 이러한 개념을 고려해보면, 우리의 습관이 우리의 삶에 큰 영향을 미치고, 운명이 될 수도 있다는 말이 더욱 납득됩니다. 간디는 "습관이 운명이 된다"라고 말한 바 있습니다. 따라서 화내지 않는 연습을 하기 위해서는 습관을 변화시키는 것이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 그렇다면 화내지 않는 연습을 위해 어떤 습관을 만들어야 할까요? 우선, 일상생활에서 스트레스를 적절히 풀어주는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 여가 시간에 운동을 하거나 취미 생활에 몰두하는 등 스트레스를 해소하는 습관을 가..