종아리근육통 대처 및 예방법 종아리 근육통은 다양한 원인으로 인해 발생하는 불편하고 고통스러운 상태입니다. 오랜 시간 서 있거나 걷는 경우, 운동을 과하게 하거나, 부적절한 신발을 신는 경우 등이 그 원인일 수 있습니다. 종아리 근육통은 불편함을 유발할 뿐만 아니라 일상 활동에도 지장을 주는 경우가 많습니다. 종아리 근육통을 대처하는 방법은 다음과 같습니다. RICE 방법: 이 방법은 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 높이는(Elevation)으로 구성되어 있습니다. 종아리 근육통이 발생하면 즉시 휴식을 취하고, 통증 부위에 얼음을 찜질하고, 압박 붕대를 감고, 다리를 심장보다 높이 들어 올려야 합니다. 스트레칭: 종아리 근육통을 완화하는 데 도움이 되는 스트레칭 운동이..