갱년기 우울증에 도움이 되는 음식여자, 남자 모두 갱년기 우울증을 경험합니다. 갱년기 기간 동안 급격한 호르몬 변화와 신체적 변화로 인해 우울증에 걸리기 쉽습니다. 갱년기 우울증은 기분 변화, 수면 장애, 식욕 변화, 집중력 저하, 무기력감을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상으로 인해 일상 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 갱년기 우울증에 도움이 될 수 있는 음식이 몇 가지 있습니다. 이러한 음식은 기분을 좋게 만들고 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복숭아와 살구는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 향상시키고 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.버섯는 비타민 D를 많이 함유하고 있으며, 비타민 D는 기분을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.고등어와 연어와 같은 지방이 많은 생선에..