건강한 식습관과 영양소의 중요성우리의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 건강한 식습관이에요. 이 건강한 식습관은 우리의 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치며, 하루하루의 삶의 질을 높여주는 기초가 됩니다. 그러므로, 어떤 음식을 어떻게 섭취하는지가 중요한 것이죠.✅ 당뇨 예방을 위한 생활 습관을 알아보세요!👉 건강한 습관 배우기건강한 식습관이란?무엇이 건강한 식습관일까요?건강한 식습관은 균형 잡힌 영양소를 포함하여 다양한 음식을 섭취하는 것을 말해요. 이는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄 등 여러 영양소를 고르게 포함하고 있어야 해요.예시로 볼 수 있는 건강한 식사 구성 아침: 오트밀과 신선한 과일 점심: 채소와 단백질이 풍부한 샐러드 저녁: 구운 생선과 고구마, 그리고 다..