노화를 역전하는 3가지 방법운동으로 혈액 흐름 개선하루에 적절한 강도로 약 10분만 뛰면 수명이 몇 년 더 늘어납니다.간헐적 단식 또는 주기적 단식아침을 거르고 점심을 늦게 먹고, 일주일에 이틀은 열량을 75퍼센트로 줄이거나 식사를 아예 걸러 보는 것을 권장합니다. 저자는 포도당을 덜 먹인 효모가 더 오래 살았고 DNA가 유달리 압축되어 있다는 연구 결과를 인용하며, 간헐적 단식 또는 주기적 단식이 우리의 생존 회로를 활성화하고, 노화를 역전시킨다고 주장합니다.자주 몸을 결핍열이나 추위에 노출되거나 격렬한 운동을 하면 신체가 긴장 상태로 들어가 수명을 연장하는 유익한 변화가 일어납니다. 단, 이러한 결핍이 너무 심하면 오히려 해로울 수 있으므로 적당히 하시기 바랍니다.노화 과정을 되돌리는 3가지 방법 1..