다이어트 중인 사람들에게 가장 중요한 것은 올바른 식단과 운동입니다. 하지만 다이어트를 하면서 영양소가 부족해지고 에너지가 저하될 수 있기 때문에 견과류는 매우 중요한 식품입니다. 견과류는 우리 몸에 다양한 영양소를 공급해 주는데, 특히 다이어트에 도움이 되는 성분들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 다이어트 중에 신진대사가 촉진되어 체중 감소에 도움을 주는 것은 물론, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 노화와 면역력 개선에도 도움을 줍니다. 견과류는 높은 단백질과 식이섬유 함량이 있는데, 이는 식사량을 조절하고 공복감을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 견과류는 건강한 지방과 다양한 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 견과류를 포함한 다이어트는 적당한 ..